Un incontro per scoprire come il cuore, i muscoli e la respirazione rispondono all’esercizio fisico e come il nostro corpo si adatta all’allenamento. L’importanza della forza per mantenere muscoli, ossa e autonomia, le attenzioni da avere e degli errori da evitare per allenarsi in modo efficace e sicuro: teoria, attività e consigli pratici.